ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার

ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার

ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার হল এক টুকরো সরঞ্জাম যা সাধারণত প্লাস্টিক বা কাঠের তৈরি। এটির ওজন মাত্র কয়েক পাউন্ড এবং মেঝেতে সমতল স্থির থাকে এবং একটি বৃত্তাকার অংশ উপরে মুখ করে থাকে। আপনি স্ট্রেচারের বক্ররেখার উপরে আপনার পিঠের যে অংশটি প্রসারিত করতে চান তার অবস্থান ঠিক করে আপনার পিঠে, মুখের উপর যন্ত্রের উপর শুয়ে থাকুন। আপনি বক্ররেখায় শুয়ে থাকার সাথে সাথে আপনার পিঠে একটি মৃদু প্রসারিত সংবেদন অনুভব করা উচিত।

আমাদের কারখানা

Zhuzhou Suchenglan ট্রেড কো,. লিমিটেড হল ফোমিং মেশিন, সেলাই ওয়ার্কশপ, ভ্যাকুয়ামড প্যাকেজ মেশিন, এবং কঠোর মানের চেক ওয়ার্কশপ ইত্যাদি সহ হোম টেক্সটাইল পণ্যগুলির পেশাদার প্রস্তুতকারক। ভিয়েতনাম কারখানা বড় পরিমাণে কিছু পরিপক্ক পণ্য উত্পাদন করে। ইয়ংগান কারখানায় গদি, এবং বালিশ এবং কুশন কাটার মতো ফোমিং পণ্য রয়েছে। যদিও Suzhou ফ্যাক্টরিটি সবচেয়ে নমনীয়, প্রচুর নতুন এবং ছোট পরিমাণ পণ্য উৎপাদন করে। আমরা পেশাদার রিপোর্ট যেমন OEKO-TEX, CertiPUR-US, BSCI, ASTM-F963, এবং Costco ফ্যাক্টরি টেস্ট ইত্যাদিতে উত্তীর্ণ হয়েছি। আমাদের ক্লায়েন্টরা Amazon শপ, চেইন সুপারমার্কেট, এবং Shopify ব্র্যান্ড ইত্যাদি. আমাদের ক্লায়েন্টদের অনুরোধ মেটাতে MOQ সামঞ্জস্য এবং নমনীয় হতে পারে।

 

কেন আমাদের চয়ন করুন

 

আমাদের সার্টিফিকেট
আমরা OEKO-TEX, CertiPUR-US, BSCI, ASTM-F963, এবং Costco ফ্যাক্টরি টেস্ট ইত্যাদির মতো পেশাদার প্রতিবেদনে উত্তীর্ণ হয়েছি।

 

আমাদের পণ্য
আমরা টেক্সটাইল হোমওয়্যার এবং পিইউ ফোম পণ্যগুলির বিকাশ এবং উত্পাদনে বিশেষজ্ঞ, যেমন মেমরি ফোম বালিশ, মেমরি ফোম ম্যাট্রেস, অ্যান্টি-ফটিগ ম্যাট, ওজনযুক্ত খেলনা, ওজনযুক্ত কম্বল, সমস্ত ধরণের কুশন এবং বাড়ি এবং রান্নাঘরের জন্য অন্যান্য টেক্সটাইল পণ্য ইত্যাদি।

 

উৎপাদন সরঞ্জাম
Zhuzhou Suchenglan ট্রেড কো,. লিমিটেড হল ফোমিং মেশিন, সেলাই ওয়ার্কশপ, ভ্যাকুয়ামড প্যাকেজ মেশিন এবং কঠোর মানের চেক ওয়ার্কশপ ইত্যাদি সহ হোম টেক্সটাইল পণ্যগুলির পেশাদার প্রস্তুতকারক।

 

7x24 ঘন্টা ডেলিভারি
আমরা গুণমান এবং বিতরণকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি, সমস্ত সিরিজের হোম পণ্য এবং হোম টেক্সটাইল সরবরাহ করি। সর্বদা ফ্যাশন এবং প্রবণতা অনুসরণ করুন, আমাদের ক্লায়েন্টদের সাথে একসাথে বেড়ে উঠুন।

 

product-800-800

সামঞ্জস্যযোগ্য কনট্যুর বালিশ

এক মেমরি ফোম বালিশে দুটি উচ্চতা
সমর্থন এবং আরামের মধ্যে নিখুঁত ভারসাম্যের জন্য এরগোনমিক ডিজাইন
আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করার দিকে মনোযোগ দিন।

Cooling Charcoal Bamboo Pillow

কুলিং কাঠকয়লা বাঁশের বালিশ

জৈব সক্রিয় চারকোল বাঁশের সাথে - গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীরের অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে, বালিশের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখে এবং ধুলো মাইট এবং ব্যাকটেরিয়া গঠনে বাধা দেয়।

Memory Foam Chunk Pillow

মেমরি ফোম খণ্ড বালিশ

সর্বোত্তম দামে আমাদের কারখানায় CertiPUR-US ছিন্ন করা মেমরি ফোমের সাথে আমাদের নিজস্ব প্রত্যয়িত ব্যবহার করুন। আমরা নতুনভাবে পুনঃনির্ধারিত উপকরণ ব্যবহার না করে আমাদের ফেনা তৈরি করি।

King Gel Memory Foam Pillow

কিং জেল মেমরি ফোম বালিশ

সুপার কুলিং জেল মেমরি ফোম বালিশ, বিশেষভাবে গ্রীষ্মের জন্য ডিজাইন করা!
একদিকে পারফরম্যান্স-নিট কভার সহ কুল TPE জেল আপনার শরীরের তাপ ছড়িয়ে দেয় এবং আপনার দীর্ঘতর শীতল এবং আরও আরামদায়ক ঘুম হয়।

Acupressure Pillow

আকুপ্রেসার বালিশ

আকুপ্রেসার বালিশ লক্ষ্যযুক্ত ঘাড় এবং নিম্ন পিঠের ব্যথা উপশম, কাঁধের ব্যথা উপশম, ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং সায়াটিকা স্নায়ু ব্যথা উপশম প্রদান করে। বালিশ ভিতরে হার্ড ফেনা বা মেমরি ফেনা দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে.

Foam Wedge Pillow For Bed

ট্রাভেল নেক পিলো 2024

খাঁটি সুতির কভার সহ উচ্চ ঘনত্বের মেমরি ফোম, বিলাসবহুল মেমরি ফোম ফিলারটি 5 সেকেন্ডের রিটার্ন প্রযুক্তি ব্যবহার করে, আরাম এবং টেকসই, শরীরকে কুশন করে এবং চূড়ান্ত শিথিলতার জন্য বেদনাদায়ক চাপের পয়েন্টগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

TPE Cooling Pillow

TPE কুলিং বালিশ

TPE বালিশটি শত শত বায়বীয় TPE জেল গ্রিডের সমন্বয়ে গঠিত, যা এটিকে 0.15 সেকেন্ডের মধ্যে রিবাউন্ড করতে সক্ষম করে এবং আপনি যখন ঘুমের ভঙ্গি পরিবর্তন করেন তখন এটির আকৃতি বজায় রাখে।

Ergonomic Traction Pillow

এরগনোমিক ট্র্যাকশন বালিশ

ফাঁপা কেন্দ্রটি মাথাকে বেঁধে রাখে, আপনার ঘাড়ে স্বাভাবিক সার্ভিকাল বক্ররেখা এবং কশেরুকার সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে সহায়তা করে, আপনার ঘাড় এবং মাথায় ভাল রক্ত ​​​​প্রবাহ বজায় রাখা, চাপ উপশম করা এবং পেশীর টান দূর করা।

3-

ঘাড় সংশোধনকারী ডিভাইস

আর্গোনোমিকভাবে ডিজাইন করা সিট কুশন কক্সিক্স/টেইলবোনের উপর চাপ কমানোর সময় সর্বাধিক সমর্থন এবং আরাম দেয় এবং স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি প্রচার করে। এটি বন্ধ ঠান্ডা করার জন্য জেল লেয়ার এবং কুলিং নিটেড জ্যাকুয়ার্ড ফ্যাব্রিক যোগ করতে পারে।

 

ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার কি?

 

ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার হল এক টুকরো সরঞ্জাম যা সাধারণত প্লাস্টিক বা কাঠের তৈরি। এটির ওজন মাত্র কয়েক পাউন্ড এবং মেঝেতে সমতল স্থির থাকে এবং একটি বৃত্তাকার অংশ উপরে মুখ করে থাকে। আপনি স্ট্রেচারের বক্ররেখার উপরে আপনার পিঠের যে অংশটি প্রসারিত করতে চান তার অবস্থান ঠিক করে আপনার পিঠে, মুখের উপর যন্ত্রের উপর শুয়ে থাকুন। আপনি বক্ররেখায় শুয়ে থাকার সাথে সাথে আপনার পিঠে একটি মৃদু প্রসারিত সংবেদন অনুভব করা উচিত।

 

ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচারের সুবিধা

রোগীর স্থিতিশীলতা
মেরুদণ্ডের বোর্ডগুলি রোগীদের স্থির করার জন্য একটি কঠোর প্ল্যাটফর্ম সরবরাহ করে, অনাকাঙ্ক্ষিত আন্দোলন প্রতিরোধ করে যা মেরুদণ্ডের আঘাতকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

 

পরিবহন সহায়তা
মেরুদণ্ডের বোর্ডের নকশা রোগীদের একটি ঘটনার স্থান থেকে অ্যাম্বুলেন্সে এবং অ্যাম্বুলেন্স থেকে হাসপাতালের নিরাপদ এবং দক্ষ পরিবহনের সুবিধা দেয়।

 

বহুমুখিতা
এগুলি যানবাহন দুর্ঘটনা থেকে শুরু করে পড়ে যাওয়া এবং খেলাধুলার আঘাত পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের জরুরী পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে৷ সহযোগিতামূলক হ্যান্ডলিংএকটি মেরুদণ্ডের বোর্ডে একাধিক হ্যান্ডহোল্ড বেশ কয়েকটি উদ্ধারকারীকে রোগীর চলাচলে সহায়তা করার অনুমতি দেয়, সমন্বয় বাড়ায় এবং অতিরিক্ত আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে৷

 

টেকসই এবং স্থিতিস্থাপক
মজবুত উপকরণ থেকে তৈরি, মেরুদন্ডের বোর্ডগুলি জরুরী অবস্থার উচ্চ-চাপের চাহিদা সহ্য করতে পারে, তাদের দীর্ঘায়ু এবং নির্ভরযোগ্যতায় অবদান রাখে।

 

দূষণমুক্ত করা সহজ
মেরুদণ্ডের বোর্ডগুলির পৃষ্ঠগুলি সহজেই পরিষ্কার করা যায়, যা স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং সংক্রমণের বিস্তার রোধে গুরুত্বপূর্ণ।

 

ইএমএস প্রশিক্ষণের অবিচ্ছেদ্য
মেরুদণ্ড বোর্ডগুলি ইএমএস প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির একটি প্রধান বিষয়, যা প্রশিক্ষণার্থীদের ট্রমা ক্ষেত্রে রোগীর অস্থিরতার প্রয়োজনীয় দক্ষতা অনুশীলন এবং শিখতে দেয়।

 

 

ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচারের প্রকারভেদ
 

স্ট্যান্ডার্ড মেরুদণ্ড বোর্ড
স্ট্যান্ডার্ড মেরুদন্ড বোর্ড হল সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত ধরনের রোগী হ্যান্ডলিং ডিভাইস। এটি প্লাস্টিক বা কাঠ থেকে তৈরি করা হয়েছে এবং হালকা কিন্তু মজবুত হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই বোর্ডগুলির একাধিক হ্যান্ডহোল্ড রয়েছে, যা জরুরি কর্মীদের সহজে রোগীকে তুলতে এবং পরিবহন করতে সক্ষম করে। এক্স-রে ট্রান্সলুসেন্স এই বোর্ডগুলির একটি অতিরিক্ত মূল বৈশিষ্ট্য। এইভাবে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা বোর্ড থেকে কোনও সমস্যা ছাড়াই সহজ চিকিৎসা পরীক্ষা করতে পারেন।

 

স্কুপ স্ট্রেচার
এগুলি স্প্লিট বা ক্ল্যামশেল স্ট্রেচার হিসাবেও পরিচিত। এগুলোকে দুই ভাগে ভাগ করা যায়। এই নকশাটি সন্দেহজনক মেরুদন্ডের আঘাতের ক্ষেত্রে রোগীর স্থানান্তর না করে স্ট্রেচারটিকে চারপাশে একত্রিত করার অনুমতি দেয়। একবার দুটি অর্ধেক পুনরায় সংযুক্ত হয়ে গেলে, রোগী নিরাপদে স্থির হয়।

 

স্পাইনাল ইমোবিলাইজেশন কিটস
এর মধ্যে সাধারণত একটি মেরুদণ্ড বোর্ড, হেড ইমোবিলাইজার এবং স্ট্র্যাপ অন্তর্ভুক্ত থাকে। ব্যাপক কিটগুলি গ্যারান্টি দেয় যে মেরুদণ্ডের অচলাবস্থার প্রতিটি দিক বিবেচনা করা হয়, রোগীর জন্য সর্বাধিক স্থিতিশীলতা এবং সুরক্ষা প্রদান করে। হেড ইমোবিলাইজারের অন্তর্ভুক্তি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ট্রানজিটের সময় মাথা এবং ঘাড়ের যেকোনো অবাঞ্ছিত নড়াচড়া বন্ধ করে দেয়।

 

ভ্যাকুয়াম ম্যাট্রেস স্ট্রেচার
তারা রোগীর স্থিরকরণের জন্য একটি অনন্য পদ্ধতির প্রস্তাব দেয় কারণ তারা পুঁতি দিয়ে ভরা হয় এবং একটি ভালভ দিয়ে সিল করা হয়। যখন বায়ু সরানো হয়, গদি রোগীর শরীরে ছাঁচ তৈরি করে, কাস্টম স্থিরতা প্রদান করে। তারা অনেক আঘাত বা অস্বাভাবিক শরীরের আকারের রোগীদের জন্য দরকারী, কারণ এটি উচ্চ ডিগ্রী আরাম এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে।

 

কিভাবে ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার নির্বাচন করবেন

 

উদ্দেশ্য
আপনি কি আপনার স্ট্রেচিং বা যোগব্যায়াম রুটিনের অংশ হিসাবে ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করতে চান, কয়েক ঘন্টা কাজ করে বসে থাকার পরে কঠোরতা প্রশমিত করতে বা মাঝে মাঝে পিঠের ব্যথা উপশম করতে চান? যেহেতু ব্যাক স্ট্রেচারগুলি সাধারণত একটি ব্যয়বহুল সরঞ্জাম নয়, সেগুলি এই কারণে যে কোনও কারণে চেষ্টা করার মতো হতে পারে। কিন্তু আপনার যদি তীব্র বা ব্যাখ্যাতীত পিঠে ব্যথা হয়, তাহলে ব্যাক স্ট্রেচার কেনার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।

 

সমন্বয়যোগ্যতা
অনেক ব্যাক স্ট্রেচার নমনীয় এবং বিভিন্ন খিলান উচ্চতায় সামঞ্জস্য করা যায়। সর্বনিম্ন খিলান অবস্থানে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করা নতুনদের জন্য পিছনে প্রসারিত হওয়ার অনুভূতি দিতে পারে এবং আপনার আরামের স্তরের সাথে মানানসই করার জন্য বাড়ানো যেতে পারে। কাঠের তৈরি ব্যাক স্ট্রেচারগুলি শক্ত তবে সাধারণত সামঞ্জস্যযোগ্য নয়।

 

আকার
ব্যাক স্ট্রেচারের ওজন সাধারণত 1.5 থেকে 3 পাউন্ডের মধ্যে হয়। যদিও তারা আকারে পরিবর্তিত হয়, সাধারণ মাত্রাগুলি প্রায় 14 ইঞ্চি লম্বা এবং 10 ইঞ্চি চওড়া। আপনার যদি চওড়া পিঠ থাকে, তাহলে আপনি হয়তো আরও বেশি প্রস্থের একটি স্ট্রেচার খুঁজতে চাইতে পারেন৷ ব্যাক স্ট্রেচারগুলি আপনার বিছানার নীচে, একটি পায়খানায় বা আপনার বাড়ির ওয়ার্কআউট বা যোগব্যায়ামের জায়গায় রাখার জন্য যথেষ্ট ছোট।

 

ডিজাইন
ব্যাক স্ট্রেচারগুলি মসৃণ এবং সহজ-এগুলিকে কাজ করার জন্য আপনার কোনও ব্যাটারি, লাইট বা অ্যাপের প্রয়োজন নেই৷ এগুলি একটি আয়তক্ষেত্রাকার বেস দিয়ে ডিজাইন করা হয়েছে যা মেঝেতে বসে এবং একটি বাঁকা উপরের অংশ যা মুখোমুখি হয়। কিছু ভার্সন ছোটো ছোটো নাব দিয়ে তৈরি করা হয় যেগুলো আপনার পিঠে চাপা পড়ে যখন আপনি তাদের উপর শুয়ে থাকেন, একটি মৃদু ম্যাসেজ সংবেদন প্রদান করে। বেশিরভাগ ব্যাক স্ট্রেচার প্লাস্টিকের তৈরি এবং কালো, নীল বা ধূসর রঙের বিকল্পগুলিতে আসে তবে কাঠের সংস্করণগুলিও উপলব্ধ।

 

ওজন ক্ষমতা
যদিও পিছনের স্ট্রেচারের ওজন মাত্র কয়েক পাউন্ড, তারা কয়েকশ পাউন্ড ওজনের দেহ ধরে রাখার জন্য তৈরি করা হয়। নীচের প্রান্তে, ব্যাক স্ট্রেচারগুলি নিরাপদে 220 পাউন্ড সমর্থন করতে পারে এবং আরও টেকসই বিকল্পগুলি 300 পাউন্ডেরও বেশি পরিচালনা করতে পারে। কেনার আগে পণ্য প্যাকেজিং বা প্রস্তুতকারকের ওয়েবসাইটে সর্বাধিক ওজন ক্ষমতার তথ্য সন্ধান করুন।

 

খরচ এবং ওয়ারেন্টি
ব্যাক স্ট্রেচারের দাম প্রায় $8 থেকে $50 পর্যন্ত। যদিও কিছু নির্মাতারা গ্রাহকদের তাদের কেনাকাটায় সন্তুষ্ট না হলে তাদের অর্থ ফেরত অফার করে, কোনো ওয়ারেন্টি তথ্য অনলাইনে তালিকাভুক্ত করা হয় না।

 

কিভাবে ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার ব্যবহার করবেন

 

 

একটি ভাল পৃষ্ঠ নির্বাচন করুন
পিছনের স্ট্রেচারটি একটি স্থিতিশীল পৃষ্ঠের উপর রাখুন। নরম পৃষ্ঠগুলিকে এড়িয়ে চলুন, যেমন বিছানা, কারণ তারা যথেষ্ট সমর্থন দিতে পারে না।

 

স্ট্রেচার অবস্থান
শুয়ে থাকার সময়, আপনার মেরুদণ্ডের বক্রতার সাথে সারিবদ্ধ করার জন্য স্ট্রেচারটি রাখুন।

 

আপনার অবস্থান
সাবধানে শুয়ে পড়ুন, নিজেকে পিছনের স্ট্রেচারে নামিয়ে নিন যাতে আপনার মেরুদণ্ড ডিভাইসের খিলানের সাথে থাকে। স্ট্রেন কমাতে, মেঝেতে আপনার পা সমতল রেখে আপনি আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে নিতে পারেন৷ আপনার অবস্থান সামঞ্জস্য করে আপনার নীচের পিঠটি স্ট্রেচারের খিলানের বিপরীতে আরামে বিশ্রাম নিচ্ছে তা নিশ্চিত করুন৷ প্রয়োজন হলে, সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে নিজেকে পুনরায় অবস্থান করুন।

 

প্রসারিত এবং শিথিল
আপনি অবস্থানে থাকার পরে, যতটা সম্ভব যেতে দিন। আপনার মেরুদণ্ড কিছুটা প্রসারিত হওয়া উচিত। আপনার পিছনের পেশীগুলিকে টান ছেড়ে দেওয়ার জন্য সমানভাবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

 

স্ট্রেচারে থাকুন
যতক্ষণ এটি আরামদায়ক হয়, আপনার পিঠে শুয়ে পাঁচ থেকে দশ মিনিট ব্যয় করুন। আপনি যদি কোন ব্যথা অনুভব করেন তবে সময় কমিয়ে দিন।

 

সাবধানে প্রস্থান করুন
উঠে দাঁড়ান, আপনার পাশে গড়াগড়ি দিন এবং ধীরে ধীরে নিজেকে একটি বসা অবস্থানে উন্নীত করুন। আকস্মিক আন্দোলন প্রতিরোধ করুন।

 

ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি করুন
সেরা প্রভাব পেতে, ঘন ঘন পিছনের স্ট্রেচার ব্যবহার করুন। দিনে একবার একটি ভাল শুরু বিন্দু; প্রয়োজন অনুযায়ী ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন করুন।

 

কারখানার ছবি
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1
productcate-1-1

 

FAQ

প্রশ্নঃ কতক্ষণ ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করা উচিত?

উত্তর: শুরুর জন্য, কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী নয় এমন সেশন দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাকস্ট্রেচার ব্যবহারে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনার শরীরের সময় প্রয়োজন। ব্যাকস্ট্রেচারের ব্যবহারকে ধীরে ধীরে সর্বোচ্চ 10 থেকে 15 মিনিট প্রতি সেশনে গড়ে তুলুন৷ বিশেষভাবে ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে খুব কম ক্লিনিকাল গবেষণা রয়েছে, তবে প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে স্ট্রেচিং পিঠের ব্যথার উন্নতি করতে পারে৷ সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, একটি ব্যাক স্ট্রেচার আপনার স্ট্রেচিং রুটিনে একটি সহায়ক সংযোজন হতে পারে।

প্রশ্নঃ কিভাবে ব্যাক স্ট্রেচার বোর্ড ব্যবহার করবেন?

উত্তর: পিছনের স্ট্রেচারটি একটি দৃঢ় পৃষ্ঠের উপর রাখুন, কটিদেশীয় সমর্থনকে তিনটি উচ্চতার একটিতে সামঞ্জস্য করুন, আপনার পিঠটি খিলানের উপর রাখুন, আপনার পেশী শিথিল করার জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং প্রসারিত প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা করার জন্য ধীরে ধীরে বসুন।

প্রশ্ন: কতক্ষণ আপনি একটি পিছনে প্রসারিত রাখা উচিত?

উত্তর: স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন এবং প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি প্রসারিত ধরে রাখুন; সমস্যাযুক্ত এলাকায়, আপনাকে প্রায় 60 সেকেন্ড ধরে রাখতে হবে। ব্যথার জন্য লক্ষ্য করবেন না। আপনি প্রসারিত করার সময় উত্তেজনা অনুভব করার আশা করুন, ব্যথা নয়। যদি এটা ব্যাথা করে, আপনি অনেক দূরে ঠেলে দিয়েছেন. আপনাকে আপনার বিছানায় সম্পূর্ণভাবে আপনার মুখ উপরে রেখে শুতে হবে। আপনার চোখ সিলিং দেখতে হবে. এখন আপনার হাঁটুর নীচে 30 ডিগ্রি কোণে একটি বালিশ রাখুন। এটি আপনার মেরুদণ্ডকে লম্বা করার পাশাপাশি নিজেকে ডিকম্প্রেস করতে সহায়তা করবে।

প্রশ্ন: প্রতিদিন পিছনে প্রসারিত করা ঠিক আছে?

উত্তর: প্রতিরোধই হল মূল এবং আপনার শরীরকে সচল রাখা এবং কম পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ করতে প্রায়শই প্রসারিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্ট্রেচিং পেশীকে 'আলগা' এবং শক্তিশালী রাখে। আপনার দিনের জন্য প্রস্তুত করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল সকালে তিনটি সহজ প্রসারিত করা৷ কিনপার ব্যাক স্ট্রেচারটি ভঙ্গি সংশোধন এবং উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ ক্রনিক লাম্বার সাপোর্ট, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সায়াটিকা নার্ভ, স্পাইনাল স্টেনোসিসের জন্য ঘরোয়া চিকিৎসা ব্যবহার করা সহজ।

প্রশ্ন: একটি খারাপ পিঠ প্রসারিত করা ঠিক আছে?

উত্তর: সৌভাগ্যবশত, কোমল প্রসারিত পিঠের ব্যথায় কিছু অস্থায়ী স্বস্তি দিতে বসার প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে। স্ট্রেচিং পেশী লম্বা করে, দৃঢ়তা দূর করতে সাহায্য করে এবং গতির পরিসর উন্নত করে। এই চেষ্টা করুন. আপনি শুরু করার আগে, আপনার নিতম্ব বা পিঠের অস্ত্রোপচার থাকলে প্রসারিত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

প্রশ্ন: আপনার পিঠ প্রসারিত করার জন্য ঘুমানোর সর্বোত্তম অবস্থান কী?

উত্তর: আপনার পিঠের উপর ঘুমাচ্ছেন। আপনি যদি আপনার পিঠের উপর ঘুমান, আপনার হাঁটুর নিচে একটি বালিশ রাখুন। এটি আপনার পিছনের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং আপনার নীচের পিঠের বক্ররেখা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়, আপনার কোমরের নীচে একটি ছোট, রোল করা তোয়ালে চেষ্টা করুন। একটি বালিশ দিয়ে আপনার ঘাড় সমর্থন.

প্রশ্ন: সায়াটিকার জন্য অলৌকিক প্রসারিত কি?

উত্তর: আলতো করে আপনার ডান পা আপনার সারা শরীর জুড়ে আপনার বাম কাঁধের দিকে টানুন। 30 সেকেন্ডের জন্য এটি ধরে রাখুন। মনে রাখবেন আপনার হাঁটুটি যতটা আরামদায়ক হবে ততদূর পর্যন্ত টানুন। আপনার পেশীতে একটি উপশম প্রসারিত অনুভব করা উচিত, ব্যথা নয়।

প্রশ্নঃ পিছনের স্ট্রেচারে কতক্ষণ থাকতে হবে?

উত্তর: শুরুর জন্য, কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী নয় এমন সেশন দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাকস্ট্রেচার ব্যবহারে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য আপনার শরীরের সময় প্রয়োজন। ব্যাকস্ট্রেচারের ব্যবহার ধীরে ধীরে সর্বোচ্চ 10 থেকে 15 মিনিট প্রতি সেশনে গড়ে তুলুন।

প্রশ্নঃ ব্যাক স্ট্রেচার আসলে কি কাজ করে?

উত্তর: বিশেষভাবে ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে খুব কম ক্লিনিকাল গবেষণা রয়েছে, তবে প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে স্ট্রেচিং পিঠের ব্যথার উন্নতি করতে পারে। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, একটি ব্যাক স্ট্রেচার আপনার স্ট্রেচিং রুটিনে একটি সহায়ক সংযোজন হতে পারে।

প্রশ্ন: আমি কি আমার পিঠ খুব বেশি প্রসারিত করতে পারি?

উত্তর: আপনার পিছনের পেশী এবং লিগামেন্টের একটি সিরিজ আপনার মেরুদন্ডের কলামের হাড়গুলিকে ধরে রাখে। আপনি এই পেশীগুলিকে অনেক দূরে প্রসারিত করে স্ট্রেন করতে পারেন, যার ফলে টিস্যুতে ছোট অশ্রু হয়। পেশীগুলি তখন দুর্বল হয়ে যায়, তাই তারা আপনার মেরুদণ্ডের কলামের হাড়গুলি সঠিকভাবে ধরে রাখতে সক্ষম নাও হতে পারে।

প্রশ্নঃ ঝুলে গিয়ে মেরুদণ্ড প্রসারিত করা কি ভালো?

উত্তর: হ্যাঁ, কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঝুলানো আপনার পিঠের জন্য ভাল কারণ এটি মেরুদণ্ডকে প্রসারিত এবং ডিকম্প্রেস করতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে শুধুমাত্র একটি সীমিত সময়ের জন্য, যেমন 30 সেকেন্ডের জন্য, এবং শুধুমাত্র একটি বারে ঝুলিয়ে রাখুন যা আপনার সম্পূর্ণ শরীরের ওজনকে সমর্থন করে। খুব জোরে লাফিয়ে উঠবেন না কারণ আপনি কশেরুকাটিকে পিছনে সংকুচিত করতে পারেন।

প্রশ্ন: লাম্বার ব্যাক স্ট্রেচারের সুবিধা কী?

উত্তর: আপনার পুরো পিঠকে আলতো করে প্রসারিত করা সহজ এবং কার্যকর, আপনার পিঠকে প্রসারিত করতে এবং শিথিল করতে এবং পুনরায় সাজানোর জন্য ল্যানিনি ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করার সময় মেরুদণ্ডের ডিস্কে চাপানো চাপটি বিপরীত বা ডিকম্প্রেস হয়, পিঠের ব্যথার উত্স দূর করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। প্রাকৃতিক ফিরে বক্ররেখা.

প্রশ্নঃ আপনি কি ঘাড়ে ব্যাক স্ট্রেচার ব্যবহার করতে পারেন?

উত্তর: ব্যাকস্ট্রেচার অবশ্যই RSI এর ফলে ঘাড় এবং কাঁধের সমস্যার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে। এটি থোরাসিক কশেরুকাকে পরিচালনা করে, আপনার মেরুদণ্ড সঠিক অবস্থানে সেট করা হবে এবং ঘাড়, কাঁধ এবং নীচের পিঠের চাপ উপশম হবে।

প্রশ্ন: স্কুপ স্ট্রেচার এবং স্পাইনাল বোর্ডের মধ্যে পার্থক্য কী?

উত্তর: স্কুপ স্ট্রেচারগুলি ট্রমা রোগীর স্থানান্তরের সময় আহত স্থানগুলির অবাঞ্ছিত নড়াচড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে, কারণ তারা স্ট্রেচার, ভ্যাকুয়াম গদি বা লম্বা মেরুদণ্ডের বোর্ডে স্থানান্তরের সময় রোগীকে সুপাইন সারিবদ্ধভাবে বজায় রাখে)। তারা পরিবহন জন্য একটি দীর্ঘ মেরুদণ্ড বোর্ড তুলনায় আরো আরামদায়ক।

প্রশ্নঃ স্ট্রেচিং এর উপাদানগুলো কি কি?

উত্তর: স্ট্রেচ রিফ্লেক্সের উপাদান। স্ট্রেচ রিফ্লেক্সের দুটি উপাদান থাকার কারণ হল আসলে দুই ধরনের ইন্ট্রাফুসাল পেশী ফাইবার রয়েছে: নিউক্লিয়ার চেইন ফাইবার, যা স্ট্যাটিক কম্পোনেন্টের জন্য দায়ী; এবং পারমাণবিক ব্যাগ ফাইবার, যা গতিশীল উপাদানের জন্য দায়ী।

প্রশ্ন: বোর্ডের স্ট্রেচারকে কী বলা হয়?

উত্তর: বোর্ডে বেশ কিছু চিকিৎসা সরঞ্জাম পাওয়া যায় এবং নিল রবার্টসন স্ট্রেচারটি জাহাজে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। নিল রবার্টসন স্ট্রেচারটি এমন স্থান থেকে আহত ব্যক্তিকে সরানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যেখানে অ্যাক্সেস, দরজা বা হ্যাচগুলি নিয়মিত স্ট্রেচার ব্যবহারের অনুমতি দেওয়ার জন্য খুব ছোট।

প্রশ্ন: একটি দীর্ঘ ব্যাকবোর্ড ব্যবহার করার জন্য নেতিবাচক কি কি?

উত্তর: দীর্ঘ ব্যাকবোর্ড ব্যথা, রোগীর উত্তেজনা এবং শ্বাসযন্ত্রের আপস করতে পারে। আরও, ব্যাকবোর্ড চাপের পয়েন্টে টিস্যু পারফিউশন হ্রাস করতে পারে, যার ফলে চাপের আলসারের বিকাশ ঘটে।

প্রশ্নঃ ব্যাক স্ট্রেচার বোর্ড কি নিরাপদ?

উত্তর: নিউ ইয়র্ক সিটির চিরোপ্যাক্টর র্যান্ডি জাফ শপ টুডেকে বলেছেন যে, কিছু ক্ষেত্রে, এই সরঞ্জামগুলি এমন লোকেদের জন্য একটি কার্যকর উপায় হতে পারে যাদের পিঠে হালকা টান বা আঁটসাঁটতা রয়েছে তাদের জন্য মৃদু প্রসারিত হতে, নমনীয়তা বাড়াতে এবং পেশীর টান কমাতে। কিন্তু অন্যদের জন্য, তারা আসলে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

প্রশ্ন: একটি মেরুদণ্ড বোর্ডের চশমা কি?

উত্তর: স্পাইন বোর্ড উচ্চ ঘনত্বের পলিথিন দিয়ে তৈরি এবং এটি 181 কেজি পর্যন্ত সমর্থন করতে পারে এবং ওজন মাত্র 6.5 কেজি। 185 x 46 x 5 সেমি আকারে, স্পাইনাল বোর্ডের আকার জরুরী যানবাহনে সংরক্ষণ করার জন্য। ইমার্জেন্সি ব্যাকবোর্ডে সুবিধাজনক পরিবহনের জন্য স্ট্রেচারের চারপাশে গর্ত রয়েছে।

প্রশ্ন: পিছনের স্ট্রেচারে কতক্ষণ শুয়ে থাকা উচিত?

একটি: আপনি এটা কতক্ষণ শুয়ে আছে? আমরা একটি সমতল সহায়ক পৃষ্ঠে আমাদের পিছনের স্ট্রেচার ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। সর্বোত্তম কটিদেশীয় সমর্থন এবং পিঠের ব্যথা উপশমের জন্য এটিতে 5 মিনিট, দিনে দুবার বা সর্বনিম্ন 1 থেকে 2 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন। বসার সময়, আপনি যতক্ষণ ফিট এবং আরামদায়ক দেখেন ততক্ষণ আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন।

গরম ট্যাগ: ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার, চীন ব্যাক বোর্ড স্ট্রেচার নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা

অনুসন্ধান পাঠান

(0/10)

clearall